Alza le tue Vibrazioni
Aumentiamo la nostra vibrazione oggi!
La gratitudine è uno dei modi più potenti per aumentare la tua energia ✨🙏😊
Prendi il tuo diario, vai in un posto comodo e accogliente, prendi la tua tazza di tè se vuoi e prenditi un momento per te.
Ecco la mia domanda:
Di cosa sei grata per te stessa?
Puoi essere grata per il tuo corpo, la tua salute, per il tuo atteggiamento, per le tue super qualità, per le cose che puoi fare, per i tuoi doni unici.
C'è così tanto su di te di cui puoi essere grata!
Prenditi 5 minuti per scriverlo.
Scrivi, respira, senti la gratitudine mentre scrivi quelle cose, dai un sorriso se sei all'altezza.
Il segreto della gratitudine sta nella vibrazione che senti. Senti la vibrazione dentro di te e l'apprezzamento per te stessa.
Ora rispondi alla domanda:
Perché ne sono grata?
Ad esempio:
Perché sei grata per i tuoi bellissimi occhi?
Perché sei grata per la tua voce?
Ecco un SUGGERIMENTO se non hai familiarità con la gratitudine.
La gratitudine ci ricorda di apprezzare le cose che abbiamo e rende le nostre giornate migliori.
Ad esempio: i sorrisi degli amici, dei nostri animali domestici, le lasagne di mamma, 2 gambe che ci fanno muovere ecc.
So che all'inizio potrebbe non essere facile trovare tante cose per cui essere grato 🤷♀️🤷♀️
Un piccolo aiuto è pensare a qualcosa che hai e chiederti come sarebbe la tua vita senza di essa.
Ecco alcuni esempi.
- Come sarebbe la mia vita se non avessi 2 braccia? Quindi due braccia sono sicuramente qualcosa per cui essere grati.
- Come sarebbe la mia vita se non avessi un divano morbido su cui sedermi? Avere un divano accogliente è qualcosa di cui essere grati
- Come sarebbe la mia vita se non avessi il sorriso di mio nipote? Il bel sorriso di mio nipote è qualcosa di cui essere grato
Dopo questa pratica dovresti sentirti più leggera, meglio e con il sorriso sulle labbra😊✨🌈
Ben fatto! 👏👏👏
La gratitudine ci rende più felici.
Non solo le filosofie e le religioni ci dicono che la gratitudine ha effetti positivi, ma anche la scienza.
Il Dott. Robert A. Emmons nel suo libro (Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier), ha raccolto degli studi che hanno confermato gli effetti reali della vibrazione della gratitudine su di noi.
Lo studio ha visto coinvolto 3 gruppi di persone per un periodo di 10 settimane:
Al primo gruppo fu chiesto di scrivere ogni settimana, per 10 settimane, 5 cose di cui erano stati grati nel corso dei 7 giorni precedenti.
Al secondo gruppo fu chiesto di scrivere 5 problemi che avevano dovuto affrontare.
Al terzo gruppo, infine, fu chiesto di scrivere 5 eventi che avevano vissuto.
Al termine dell’esperimento, risultava che tutti gli appartenenti al primo gruppo (il gruppo della “gratitudine”) risultavano essere mediamente il 25% più felici degli altri partecipanti.
Dichiararono di:
sentirsi più felici
di avere un atteggiamento più ottimistico nei confronti del futuro,
di sentirsi bene
addirittura avevano la tendenza ad allenarsi circa un’ora e mezzo in più alla settimana rispetto agli appartenenti degli altri gruppi
Ti suggerisco di continuare a praticare la gratitudine perché ha poteri incredibili e tangibili nella tua vita🙏
Può farti sentire
più tranquilla,
più fiduciosa,
può farti vedere il mondo da un’altra prospettiva
alza le tue vibrazione
Che dire! Buona gratitudine!
